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克服上课瞌睡的方法
作者:   上传者:admin  日期:11-08-17


    上课瞌睡,已经成为了课堂效率的最大杀手。谁也不想在课堂上睡觉,但是种种原因,让我们在课堂上频频睡着,有的人是一看书就睡着,这些坏习惯或者说坏行为一直以来被家长所诟病,老师面对着“瞌睡大军”也无可奈何,只能“自娱自乐”了。
  这不,夏天就来了,中考高考在即,大学也到了期末考试的准备时期了,所以这段时间的听课很重要,效率在第一位,如果我们还不能摆脱“上课瞌睡症”,后果不堪设想,不知道需要花费多少时间才能补回来上课的知识。
  寻找“上课瞌睡症”的根源,大致有以下几个因素:可能是由于上课前过度的兴奋,忙于其他琐事,上课时突然安静下来,立即感到身体疲惫不堪,瞌睡不断;可能是前一天晚上睡的很晚或者干脆刷夜了,导致第二天捧着个熊猫眼去上课;也可能是没有午睡,在夏日的中午不午睡等于“自杀”;当然还有其他的例外个例原因。
  既然找到了原因,当然要找到相应的解决办法,克服“上课瞌睡症”才是王道,上课有效率才是王道!
  结合自己的经验,我给大家列出以下几个克服的方法,各取所需,因材施教:
  第一,课间出去洗脸,吹风。这是个不错的方法,如果我在上课时瞌睡,我会选择这种方法去驱除瞌睡的困扰。在夏天,课间去洗手间用冰冷的凉水冲洗脸,冰凉的自来水能让我们的头脑清醒,如果有可能的话还可以在洗完脸之后滴两滴风油精,效果会更好。
   第二,可以向老师申请站起来听课。这也是个不错的方法,人睡觉都是躺着,最多是坐着,所以站着时不容易睡着。如果瞌睡的时候可以试着站起来听课,这样可以让自己处于紧张的状态,等到瞌睡没有了再坐下来。我想,很多老师也是支持这种做法的,毕竟,效率第一。
  第三,效仿“头悬梁,锥刺股”,用暴力击打自己,让自己惊醒。这虽然看上去恨残忍,但是不排除是一种好的方式,我就经常受到同学的指使打他们,效果真的不错,不过下手要注意。
  第四,拿出手机玩会儿游戏,或者发几条短信。虽然我们不提倡上课玩手机,但是为了良好的目的,玩手机我个人觉得还是很好的方法,玩游戏能让你的精神集中起来,瞌睡就是一时间的困扰,如果能通过手机摆脱这个困扰,何乐而不为?但是,切不可沉迷手机,适可而止。
  第五,小憩一下。这个方法我想是大部分学生所采用的,但是因人而异了,很多同学还是不习惯在桌子上趴着睡,而且也不一定能睡得找,也许就睡过了,如果真的这样,还不如回家回宿舍安心的睡。
  当然,最好的措施当然是保证充足的睡眠,我所说的就是没有充足的睡眠时的补救措施。
  以上的五种方法是我所能总结的对付“上课瞌睡症”的绝招,如有不足,请补充,让我们一起在这个盛夏来临之际,共同狙击“上课瞌睡症”!


 



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